Blog de la diabetes, dietética y nutrición - www.sonusan.es 

+34 977 13 08 01

Escrito por Sonusan
Categoría:

Anemia

El término anemia significa disminución de los glóbulos rojos de la sangre (eritrocitos). Puede ser inducida por una variedad de factores, por ejemplo, trastornos hormonales, diversas enfermedades, sangrado excesivo (incluyendo el menstrual), abuso de sustancias, hábitos alimenticios incorrectos, etc. Los síntomas suelen ser pérdida de apetito, irritabilidad y a menudo también, dolores de cabeza. Otra manifestación es la palidez de la piel y membranas mucosas, poco a poco se aňade el cansancio, debilidad general y pueden aparecer también las depresiones. Las personas con anemia a menudo sufren de infecciones repetidas y de mala cicatrización de heridas.

En el cuerpo circulan de 5,5 a 6 litros de sangre. Una de las funciones más importantes de la sangre es transportar el oxígeno, que es esencial para el funcionamiento de todo el cuerpo. La transferencia se lleva a cabo desde los pulmones a todas las células y tejidos del cuerpo humano. El oxígeno es transportado a través de los glóbulos rojos, donde se une al pigmento rojo de la sangre - la hemoglobina. La causa de la anemia es el daño en la producción de los glóbulos rojos, su extinción o el aumento de sangrado.

Escrito por Sonusan
Categoría:

Alimentos y recomendaciones para bajar de peso en verano

Llega el calor y no dudamos en refrescarnos con alimentación y bebidas saludables. Muchos de los superalimentos son conocidos por sus poderosas propiedades para ayudarte a mantener tu metabolismo y además para disminuir la retención de líquidos. Hoy, te contamos algunos tips y consejos para que aproveches el verano al máximo mientras te cuidas, ¡toma nota!

Alimentos para adelgazar en verano

No se caracterizan exactamente por ser lo llamado quema grasas sino por sus propiedades beneficiosas para el organismo. Son alimentos que puedes comprar en cualquier supermercado y que te recomendamos para que incorpores cada día.

Aguacate

Este fruto es muy conocido por su rico sabor y su alta cantidad en ácidos grasos saludables. Recuerda que para el que el cuerpo pueda quemar grasa, debe tomar grasa. Este alimento puede ir genial para los desayunos con tostadas o para las ensaladas, siempre en su medida. Al aportar grasas saludables, puede ayudar a saciarte, a potenciar tu metabolismo, cuidando siempre de tu corazón.

Escrito por Sonusan
Categoría:

Dietas para adelgazar, ¿Cuáles NO escoger?

Muchas veces nos encontramos pensando ante qué dieta o plan acogernos para bajar esos kilitos de más. Seguramente, muchas personas nos dicen “sigue esta dieta que a mí me funcionó muy bien”. Lo que hay que tener en cuenta es que ponerse a régimen no es tan simple, no podemos jugar con nuestro cuerpo a la ligera sino siempre ponernos en manos de profesionales que conozcan un mínimo de nuestra salud. Es más, un régimen o plan para bajar de peso debe tomarse como un tratamiento, que hay que pautar, evaluar y realizar un seguimiento.

¿Acaso escogerías tomar una serie de medicamentos sólo porque te lo recomienda una página de internet o una revista? Lo mismo con la nutrición y otras terapias, debemos ser lo más cautos ya que, aunque no lo parezca, son una gran parte de nuestra salud y, no solo es un asunto de bajar o perder peso.

Así que, con el fin de instruirte a que NO ESCOJAS la dieta INADECUADA para ti y, por tanto, no pongas en peligro tu salud, continúa leyendo para que sepas algunas de las dietas a evitar.