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Escrito por Sonusan
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Alimentos y recomendaciones para bajar de peso en verano

Llega el calor y no dudamos en refrescarnos con alimentación y bebidas saludables. Muchos de los superalimentos son conocidos por sus poderosas propiedades para ayudarte a mantener tu metabolismo y además para disminuir la retención de líquidos. Hoy, te contamos algunos tips y consejos para que aproveches el verano al máximo mientras te cuidas, ¡toma nota!

Alimentos para adelgazar en verano

No se caracterizan exactamente por ser lo llamado quema grasas sino por sus propiedades beneficiosas para el organismo. Son alimentos que puedes comprar en cualquier supermercado y que te recomendamos para que incorpores cada día.

Aguacate

Este fruto es muy conocido por su rico sabor y su alta cantidad en ácidos grasos saludables. Recuerda que para el que el cuerpo pueda quemar grasa, debe tomar grasa. Este alimento puede ir genial para los desayunos con tostadas o para las ensaladas, siempre en su medida. Al aportar grasas saludables, puede ayudar a saciarte, a potenciar tu metabolismo, cuidando siempre de tu corazón.

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Dietas para adelgazar, ¿Cuáles NO escoger?

Muchas veces nos encontramos pensando ante qué dieta o plan acogernos para bajar esos kilitos de más. Seguramente, muchas personas nos dicen “sigue esta dieta que a mí me funcionó muy bien”. Lo que hay que tener en cuenta es que ponerse a régimen no es tan simple, no podemos jugar con nuestro cuerpo a la ligera sino siempre ponernos en manos de profesionales que conozcan un mínimo de nuestra salud. Es más, un régimen o plan para bajar de peso debe tomarse como un tratamiento, que hay que pautar, evaluar y realizar un seguimiento.

¿Acaso escogerías tomar una serie de medicamentos sólo porque te lo recomienda una página de internet o una revista? Lo mismo con la nutrición y otras terapias, debemos ser lo más cautos ya que, aunque no lo parezca, son una gran parte de nuestra salud y, no solo es un asunto de bajar o perder peso.

Así que, con el fin de instruirte a que NO ESCOJAS la dieta INADECUADA para ti y, por tanto, no pongas en peligro tu salud, continúa leyendo para que sepas algunas de las dietas a evitar.

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¿Cómo hacer la mejor “operación bikini”? Dietas personalizadas, HIIT y mucho más

Si ya te estás planteando la próxima operación bikini, es momento de hacer un par de reflexiones. No cabe duda de que el verano está a la vuelta de la esquina y que muchas personas quieren quitarse esos kilogramos de más. Sin embargo, lo mejor es hacer “operación bikini” durante todo el año, ¿ya sabes cómo?

Para estar sano, debes comer bien, realizar actividad física, evitar los excesos y un sinfín más de pautas. Pero, lo mejor, es que se realicen durante todo el año, para que se mantengan a lo largo del tiempo y no andemos con las “prisas” de última hora por rebajar los michelines. No cabe duda de que es mejor empezar ahora que nunca, así que sigue las siguientes pautas para que empieces a tope este verano.